कहते हैं बालों से होती है आधी सुंदरता। पुरूष हो या महिला बालों से हमारी पहचान बनती है। आदीकाल से ही लंबे और घने बालों वाली महिला को सुंदर बताया जाता है। केवल यह ही नहीं, लंबे, घने और सुंदर बाल आपके अच्छे स्वास्थ्य का भी कारक है। आजकल के वातावरण व खानपान में सुंदर बालों के लिए हमे खयाल रखना पड़ता है। हम अपनी ज़िंदगी में इतने व्यस्त रहते हैं कि समय नहीं मिलता और फिर एक उम्र के बाद लोग बाल झड़ने, गंजापन का शिकार हो जाते हैं ।
वैसे तो बालों का झड़ना आम है पर यही बाल ज़रूरत से ज़्यादा झड़ने लगे तो समस्या बन जाती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के तेल, शैम्पू, ट्रीट्मेंट करवाते हैं फिर भी कोई खास उपाय नहीं मिल पाता। लेकिन किसी भी समस्या के समाधान के लिए मूल कारण समझना ज़रूरी है।
बाल झड़ने के लक्षण
आमतौर पर कुछ बाल झड़ना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा झड़ने लगे तो ज़रूर जाने ये लक्षण—
- सिर के ऊपर की परत का पतला होना
- अचानक से सिर के साथ-साथ पूरे शरीर के बाल झड़ना
- सिर में गोलाकार में बालों का झड़ना
- हल्के से छूने पर बालों का निकलना
बाल झड़ने के कारण
- तनाव या डिप्रेशन
- हार्मोन बदलना
- कैंसर रोग
पारिवारिक इतिहास
- पारिवारिक इतिहास
- डायलिसिस
- दवाओ के कारण
- न्यूट्रीशन की कमी
- ज़रूरत से ज़्यादा हेयर स्टाइलिंग
- थायरॉइड
- पॉलिसिस्टिक ओविरियन सिंड्रोम
- एनॉरेक्सिया और बुलिमिया
बाल झड़ने की समस्या के प्रकार
बाल झड़ने की समस्या के कई प्रकार निचे वर्णित हैं
- एलोपेशिया एरियाटा – शरीर में हो रहे बदलावों के कारण अचानक से बाल झड़ने की समस्या जो की बच्चों और किशोरों में ज्यादा देखी जाती है। इस स्थिति वाले लगभग 90% लोगों में बाल कुछ ही वर्षों में वापस आ जाते हैं।
- इनवोल्यूशनल एलोपेसिया – यह बाल झड़ने का प्रकार काफी प्राकृतिक है। इनवोल्यूशनल एलोपेसिया में बाल उम्र के साथ धीरे-धीरे पतले होते जाते हैं।
- एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया –यह समस्या जेनेटिक है। एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया आमतौर पर 12 से 40 साल की उम्र के बीच शुरू होता है।
- एलोपेसिया यूरिवर्सलिस– यह एक ओटोइम्यून तरीके की बीमारी है जिसमें शरीर के लगभग सभी बाल झड़ जाते हैं।
बाल झड़ने की समस्या से बचाव
अब सभी कारण समझने के बाद आईए किस तरीके से रखें अपना और अपने बालों का खयाल—
- बालों में कई प्रकार के एक्सपेरिमेंट न करवाएं उससे बालों की क्वालिटी कम होती है। एक ही तरीके के शंपू का प्रयोग करें।
- अपने बालों को प्यार और सहजता से संभालें । लकड़ी की कंघी, सेटिन का तकिया, औरगेनिक शम्पू का इस्तिमाल करें ।
- धुम्रपान करने से शरीर में कई बीमारियों के साथ बाल भी झ़ड़ जाते हैं । धुम्रपान बिल्कुल न करें ।
- यदी कैंसर के मरीज़ कीमोथेरेपी ट्रीटमेंट के दैरान अपने डाक्टर से कूलिंग कैमप के बारे में जानें। इससे बाल झड़ने की समस्या कम हो सकती है।
- स्वच्छ और पोष्टिक आहार लेना चाहिए । अपने भोजन में विटामिन बी, आयरन और प्रोटीन ज़रूर शामिल करें ।
- अपने स्केल्प के हेल्थ के हिसाब से एक सप्ताह में कम से कम एक बार ज़रूर बाल साफ करें ।
- गोले या बादाम के तेल से रेगूलर मालिश करें ।
- किसी भी तरीके के तनाव से खुद को मुक्त रखें ।
- बालों के लिए शीर्ष आसन जैसे आसन व योगा करें।
- अदरक, लहसुन के रस को सिर हेयर पैक को सिर में लगाने से खोए हुए बाल भी वापिस आ जाते हैं ।
सवाल-जवाब / Frequently Asked Questions
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बाल झड़ने पर कब डाक्टर पर जाना चाहिए?
आमतौर पर कुछ बाल झड़ना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा झड़ने लगे तो आपको डाक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए । ज़रूरी नहीं है कि बाल गुच्छों में गिरेंगे तो ही आप चेक-आप करवाएंगे । यदि कुछ सप्ताह से, या महीनों से आपके बालों में परिवर्तन नज़र आ रहा हो तब भी आपको डाक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए ।
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सुंदर व स्वस्थ बालों के लिए रोज़ाना क्या करें ?
कुछ आदतें बदलने से थोड़े ही दिनों में काफी बदलाव आ जाता है । जैसे की लकड़ी से बनी कंघी का प्रयोग करना, रात में ढ़ीली चोटी बना कर सोना, सल्फेट-फ्री शम्पू का प्रयोग करना, कंडीशनर का प्रयोग करना, गीले बालों में कंघी न लगाना ।
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क्या प्रेग्नेंसी के समय बाल झड़ना आम है ?
जी हाँ, प्रेग्नेंसी के समय बाल झड़ना आम है। यह आयरन/ज़िंक की कमी से होता हैं। इससे बचने के लिए प्रेग्नेंट महिलाओं को हफ्ते में तीन बार गोले के तेल को गुनगुना करके माथे में 15-20 मिनट मालिश करना चाहिए। इसके अलावा एलो विरा जेल से भी माथे 15-20 मिनट मालिश कर सकती हैं। ऐसा नियमित करने से कुछ हफ्तों में फर्क दिखेगा ।
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बाल झड़ना बंद करने के लिए क्या खाएं ?
बाल झड़ने को रोकने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने के बाद केले, पपीते, स्ट्रॉबेरीज, आंवला, संतरे, सेब, अमरूद आदि फलों का सेवन कर सकते हैं।
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बाल झड़ने पर कौन से विटामिन पर ध्यान देने की ज़रूरत है?
बाल झड़ने पर बायोटिन और विटामिन बी का सेवन करना चाहिए ।